课前准备与能量释放

 

　　保证孩子每天有充足的体育活动时间，尤其是在上学前，可以通过运动释放多余精力。确保前一晚睡眠充足。与老师沟通，允许孩子在课间进行跑跳等大肢体活动，而不是安静休息。

 

　　课堂座位与环境的安排优化

 

　　与老师协商，将孩子的座位安排在靠近老师、远离门窗和过道、且相邻是安静同学的位置，减少环境干扰。允许孩子在座位上使用一些无干扰的“小工具”，如握力球、可咬的项圈（需征得老师同意），帮助其通过触觉或口腔活动释放坐立不安的能量。

 

　　任务分解与积极反馈

 

　　老师可以将课堂任务分解成小步骤，每完成一步给予及时、具体的口头表扬或视觉化奖励（如贴纸）。使用计时器，设定“安静坐好5分钟”的小目标，逐步延长时间。关注并强化孩子任何安静、专注的瞬间。

 

　　教学方式的趣味性与参与度

 

　　增加课堂互动环节，如提问、上台演示、小组合作等，让孩子有更多身体活动和参与机会。将学习内容与游戏、故事结合，提高其兴趣和投入度。

 

　　家校沟通与行为记录

 

　　建立家校联系本，老师简单记录孩子当天的课堂表现亮点和待改进点，家长据此给予家庭端的奖励或鼓励。目标一致、反馈及时，能形成合力。

 

　　寻求专业评估以明确原因

 

　　如果通过上述方法改善有限，或问题非常严重，应寻求专业评估。前往儿童保健科或发育行为儿科，判断是否属于ADHD。若确诊，医生可能会建议系统的行为父母培训、学校行为干预策略，或在必要时讨论药物治疗的可能性，以从生理层面改善抑制控制能力。

 

　　理解、耐心与正向引导

 

　　好动坐不住不是孩子的品格问题，而是自我控制能力发育的挑战。家长和老师应避免负面标签和公开批评，转而用理解和科学的方法提供支持。通过持续、一致的正向引导和环境调整，孩子的课堂行为会随着能力增长和习惯养成而逐渐改善。